TVスクワット
『○○ながらトレーニング』今回は脚。モテる女になるために最も重要なトレーニングは脚のトレーニング。
脚のトレーニングは上半身のトレーニングよりも動作が大きく、また運動量が多いため、消費量が多い。
そのため、脚を鍛えることは、
ダイエットにも良し、スリムアップ効果としても良しという、万能なトレーニングなのです。
しかし、脚の筋トレは概してきついもの。
そのため、何度かはやってみたものの、途中でやめてしまう人が多いことも現状。
脚の筋トレは大切ですが、何より継続できるよう工夫すべき個所でもあるんです。
【ＴＶスクワットで、気が付いたらスリムな脚に】
脚の筋トレは工夫して続けることが大切。その一つの方法がＴＶスクワットです。
方法はテレビを見ながらスクワットをするというもの。
始めのうちはＣＭ中に的を絞り、ＣＭが来たらスクワットを繰り返すとよいでしょう。
それだけでもかなりきついと思います。
慣れてきたら、本番中も取り入れて徐々に回数を増やしていきましょう。
テレビはほぼ毎日見るものだと思いますので、その間ずっとスクワットをしていれば、かなりの運動量となります。
スクワットを連続して行うことは、脚の筋肉だけでなく、有酸素運動の効果もありますので、
ダイエット効果も大きく期待できます。
【脚が綺麗な女はモテる女】
女性の美しさを現すパーツは顔・胸・脚、と大きく分けられますが、
その中で脚が綺麗な女はモテる女と呼ぶことができます。
例えば、顔は個性ですから美人系や可愛い系、整った顔や雰囲気美人など様々です。
従って、顔に関してはそれだけでモテる女であるとは言い難いところがあります。
また、胸について。
胸の場合、モテるというよりはセクシーな女という印象が強いもの。
大きな胸は男性を魅了させますし、何より女性らしい体として男性達を虜にします。
しかし、胸が大きければモテる女かというとそうではなく、それ以外の条件も必要になってきます。
脚の場合。
脚が綺麗な女性は全体的なスタイルも良いことが多いもの。
そのため、パッと見でモデル系の美人に見えるため、モテる女として扱われることが多いのです。
例えば、脚は綺麗だけど腹は出てる、あり得ません。脚は綺麗だけどぽっちゃり、あり得ません。
脚が綺麗な女性とは、結局は全体的なスタイルの良さが約束された女性のこと、だからモテる女と呼ばれるのです。
【ダイエットは継続が大切】
ダイエットは、何より続けなければ意味がありません。途中で止めてしまっては今までの努力は無意味になります。
だから、最初から高い目標を立てるのではなく、確実に継続できる目標を設定することをお勧めします。
『これなら簡単にできる』と思えることが継続の秘訣ですし、
そのうち物足りないと感じだしたら、徐々に量を増やしていけば良いことです。
続けることを最優先にしたメニューを作りましょう。
モテる女になりたいのならば、スタイルを保っていることは最低条件です。
デブでもモテる？あり得ません。人は外見から入りますので、太っていることはマイナス要素になります。
最低限、スタイルだけは保つようにすることが、モテる女になるためには必要です。
脚のトレーニングは上半身のトレーニングよりも動作が大きく、また運動量が多いため、消費量が多い。
そのため、脚を鍛えることは、
ダイエットにも良し、スリムアップ効果としても良しという、万能なトレーニングなのです。
しかし、脚の筋トレは概してきついもの。
そのため、何度かはやってみたものの、途中でやめてしまう人が多いことも現状。
脚の筋トレは大切ですが、何より継続できるよう工夫すべき個所でもあるんです。
【ＴＶスクワットで、気が付いたらスリムな脚に】
脚の筋トレは工夫して続けることが大切。その一つの方法がＴＶスクワットです。
方法はテレビを見ながらスクワットをするというもの。
始めのうちはＣＭ中に的を絞り、ＣＭが来たらスクワットを繰り返すとよいでしょう。
それだけでもかなりきついと思います。
慣れてきたら、本番中も取り入れて徐々に回数を増やしていきましょう。
テレビはほぼ毎日見るものだと思いますので、その間ずっとスクワットをしていれば、かなりの運動量となります。
スクワットを連続して行うことは、脚の筋肉だけでなく、有酸素運動の効果もありますので、
ダイエット効果も大きく期待できます。
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【脚が綺麗な女はモテる女】
女性の美しさを現すパーツは顔・胸・脚、と大きく分けられますが、
その中で脚が綺麗な女はモテる女と呼ぶことができます。
例えば、顔は個性ですから美人系や可愛い系、整った顔や雰囲気美人など様々です。
従って、顔に関してはそれだけでモテる女であるとは言い難いところがあります。
また、胸について。
胸の場合、モテるというよりはセクシーな女という印象が強いもの。
大きな胸は男性を魅了させますし、何より女性らしい体として男性達を虜にします。
しかし、胸が大きければモテる女かというとそうではなく、それ以外の条件も必要になってきます。
脚の場合。
脚が綺麗な女性は全体的なスタイルも良いことが多いもの。
そのため、パッと見でモデル系の美人に見えるため、モテる女として扱われることが多いのです。
例えば、脚は綺麗だけど腹は出てる、あり得ません。脚は綺麗だけどぽっちゃり、あり得ません。
脚が綺麗な女性とは、結局は全体的なスタイルの良さが約束された女性のこと、だからモテる女と呼ばれるのです。
【ダイエットは継続が大切】
ダイエットは、何より続けなければ意味がありません。途中で止めてしまっては今までの努力は無意味になります。
だから、最初から高い目標を立てるのではなく、確実に継続できる目標を設定することをお勧めします。
『これなら簡単にできる』と思えることが継続の秘訣ですし、
そのうち物足りないと感じだしたら、徐々に量を増やしていけば良いことです。
続けることを最優先にしたメニューを作りましょう。
モテる女になりたいのならば、スタイルを保っていることは最低条件です。
デブでもモテる？あり得ません。人は外見から入りますので、太っていることはマイナス要素になります。
最低限、スタイルだけは保つようにすることが、モテる女になるためには必要です。