ダイエットは『節約』と思うこと

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　ダイエットは誰でも苦しいものですが、そこで『苦痛』だと感じてしまったのならば、
　そのダイエットは失敗する可能性が高いものであり、何とか楽しみながら継続させることがカギとなってきます。
　その中で、継続させるための一つの考え方が『節約』だと考えることです。

　ダイエットをしなければならない状態になるということは、それなりに、またはそれだけ食べているということ。
　従って、ダイエットを始めれば嫌でも食事制限することになるため、かなりの節約になるはずなのです。

　女性が太ることの原因って、
　外食やお菓子などが主であり、『自炊で主食を食べ過ぎている』ということは滅多にありません。
　ですので、まずは外食を止めてお菓子もなしにする、それだけでかなりの節約になりますし、
　３食を完全に自炊し、またその内容も低カロリーなものに絞っていけば、さらに節約になっていきます。

　平均的には、ダイエット前の５分の１くらいの出費で済むようになるはず。
　本当に稼いでいる人ならば、食費くらい気にならないでしょうし、
　『５分の１程度のために我慢したくない』という人もいるでしょう。

　しかし、一般的な収入の人ならば、『食費が５分の１で済む』って、かなりお得だとは思いませんか？
　例えば、月々食費に５万円かけていた人でも、１万円で済む訳です。
　年間では、４８万円の節約ですから、その分を他のことに使うなり、
　ダイエットに成功したのなら彼氏でも作って、デートでもした方が全然お得というものでしょう。

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　【食事内容】
　節約するための食事内容は、基本的には野菜を中心にするということです。
　野菜は殆どが低カロリーですから、大量に食べても太るほどの量ではありません。
　また、野菜というのは水分が多いため、量を食べれば満腹感を得るため、数時間は満たされています。
　そのため、ダイエットにはもってこいの食材なのです。

　健康という意味でも、野菜は不可欠ですし、美容にも効果的です。
　『ダイエットをするのなら野菜中心の食事』は、
　経済的にも健康的にも、あらゆる面でも効果を発揮してくれるのです。

　ただし、野菜と米だけではバランスが悪くなる部分もありますので、
　その他にも、低脂肪な食品からタンパク質類を摂取することも重要です。
　例えば豆腐や納豆などならば、低脂肪高タンパクですから、ダイエット中には適していますし、
　ダイエット中で、かつ『節約を意識した食事』であっても、
　バランスよく摂取することがダイエットの鉄則となります。


　『節約を意識してダイエットをする』これって、嵌る人は嵌ります。
　これに嵌るかどうかは完全に性格次第ですが、細かい計算が好きだったり、完璧主義な人は向いているでしょう^^
　いずれにせよ、『違う角度からダイエットを成功させる』ことも重要です。
　自分が好きなことをダイエットに結び付けて、痩せるを実現させましょう。

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