ダイエットでリバウンドしない方法

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　『ダイエットに成功してもリバウンドしてしまう』これはよくありますよね。
　『元に戻る』『以前よりも重くなる』では意味がありませんから、
　ダイエットができたらリバウンドしない方法を考える必要があります。

　毎日体重を計る、
　ウエストを計測するといったように基本的なことをしていればリバウンドは阻止できるものです。

　ですが、それを続けるのは簡単ではありませんよね。
　ですので
　『これならばダイエット後のリバウンドを回避できる』という方法を自分なりに持っておくことが大切です。


　・お勧めの方法
　『ダイエット後のリバウンド回避』この方法としておススメなのが、
　『こうはなりたくない』という人物の写真、あるいは名前を目立つところに貼っておくことです。

　例えば『太っていてだらしないと思う友人』
　『出ているだけでチャンネルを変えてしまうほど嫌いなデブタレント』また『過去の自分』でもいいです。

　リバウンドしない方法を考えているのなら、現在は少なくとも太ってはいないでしょう。
　ダイエットに成功した人の場合、『もっと優れた体型になりたい』と考えるか、
　『このままキープできればいい』と思うかで分かれますが、
　どちらにしても憧れるのはモデルさんやスタイル抜群の美人芸能人のはずです。

　ダイエットができてもそこまでの体型にはなれていないでしょうから、
　『こんな体型になれたらいいな』と思うはず。

　そこで頑張る人はいいのですが、
　『いつか私も』と思うだけの人はリバウンドの可能性があるため要注意です。

　『ダイエットに成功した』という安心感があり、
　さらには『自分はダイエットできる女』と自信を持っているためついつい気が緩んでしまうこともあります。

　そうなれば、気が付いた時には体重が数キロ増えていて、
　『数ヶ月後にはリバウンドしている』もあり得ます。

　ですのでダイエットが終わった時に安心してしまうようならば危機感を持つべきですから、
　そんな人は『こうはなりたくない』という人物が常に近くにあった方がいい訳です。


　リバウンドって、『気が付いたらなっていた』というものです。
　体重を減らすことはとても大変ですが、リバウンドによる増量ってものすごく簡単です。

　『さっきまでダイエットで減量していた』という反動がありますし、
　『このくらいならばいいだろう』という甘えと安心の積み重ねから起こります。

　さらに、体型の変化は自分では気付けないものです。
　体重を計る習慣がない場合、鏡でしか確認しないですよね？

　しかし鏡というのは毎日見ますから、少しずつの変化には気付けません。
　『写真を撮って自分が太っていると初めて気づいた』こんな人もいますので、
　せっかくダイエットに成功したのなら、リバウンドしない方法も考えた方がいいかもしれません。

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