ＬＡＶＡ ホットヨガ体験談
ホットヨガスタジオのＬＡＶＡを体験したためご報告したいと思います。
〜ＬＡＶＡとは〜
ＬＡＶＡは、全国に１５０店舗以上を構える、日本最大級のヨガスタジオです。
特徴は、『様々なプログラムが楽しめること』
ヨガスタジオの場合、ヨガに特化したところが多いですが、ＬＡＶＡの場合、主力のホットヨガの他にも、
『パワーヨガ』『ホットボクササイズ』『ホットピラティス』『ホットバレエダイエット』
『ホットフラダンス』『ルーシーダットン』などをはじめ、３０以上のプログラムが用意されています。
これだけのプログラムが楽しめるヨガスタジオは全国でも珍しく、ＬＡＶＡならではと言えそうです。
またＬＡＶＡは、男女共用のスタジオもありますが、７割が女性専用スタジオになっています。
男性の場合『習い事＝出会い』と期待しますが、
女性は『真剣に趣味を楽しみたい』と考える人が多いでしょうから、
その点では、安心かつ利用しやすいかも知れません。
〜ホットヨガ体験の流れ〜
私が体験したのは『ホットヨガ』です。
ＬＡＶＡでは、体験可のプログラムと会員専用プログラムとが分かれています。
例えば、『ホットヨガ』『ホットフラダンス』『ホットピラティス』などは体験可ですが、
パワーヨガやルーシーダットンは会員専用のプログラムです。
詳細は公式サイトにありますので、良かったらご確認ください。
体験の流れは、まずはウェブから申し込みをします(完全予約制になっています)
その後は店舗でホットヨガを受けますが、
当日の流れは『受付で簡単なカウンセリング』→『着替え』→『ホットヨガ』→『終了』という流れです。
カウンセリング内容は『ヨガをする目的』『体調』『アンケート』など、簡単なものでした。
またホットヨガの体験そのものは『難しいポーズもある』と感じましたが、
運動強度は低いため厳しさは全くありません。
ただし、スタジオの室温35度前後、湿度60％前後という環境ですから蒸し暑さはあります。
ヨガスタジオに入った瞬間モアッとしましたし、すぐに汗がにじみ出てきました。
60分間のレッスンで１リットルの水を完全に飲み干しましたが、
前半に飲み過ぎて『やばい、足りない』と感じたくらいです。
『この環境にいれば当然汗をかく』と誰もが思うでしょうが、
大量に発汗することで『余分な水分を排出』『リンパ・血行の流れを改善』という効果があるようです。
運動そのものはストレッチですから苦しくないですが、暑さという意味では厳しい環境です。
また、事前カウンセリングでも確認されますが、特殊な環境であるため体調が悪い時は控えた方が良さそうです。
レッスン終了後はシャワーを浴びて終了です。
汗の量が尋常ではないので、『浴びない』という選択はなさそうです。
ちなみに余談ですが、私がホットヨガを受けた店舗では、
１５名くらいいる参加者の中で、男性は私を含め２人だけでした。
次のクラスでは男性の姿はなかったため、全体的には女性が多いようですが、
それでも男女共用の店舗ならば男性がいる可能性はあります。
ですので、大量に汗をかいても透けない服装にした方がいいかと思います。
男性はそれでも構いませんが、女性は嫌ですよね。
服のままプールに入ったような状態になるので、しっかり対策しましょう。
レッスンが終わると、受付で簡単な説明があります。
これは入会の意志などを確認されるものですが、強引な勧誘と感じるものは一切ありませんでした。
この辺は、スポーツ施設だからかもしれません。
体験を受けると勧誘が激しい業界もありますが、
スポーツ施設の場合、『見学や体験は当たり前』となっていますし、持ち帰って考えることも普通にＯＫです。
ですので、『しつこく勧誘されるのは面倒くさい』と身構える必要は、私が知る限りではなさそうです。
〜感想〜
ＬＡＶＡのホットヨガを体験した感想は
『ダイエット・美容には良さそう』『運動で発散したいならＮＧ』といったところです。
私の場合、日常的に体を鍛えていたり、
いくつかのスポーツも経験しているため一層物足りなく感じたのかもしれません。
運動に対する目的は『疲れるまでやりたい』と『美しくなりたい』のどちらかに分かれるかと思いますが、
前者ならばあまりお勧めできません。
ただしＬＡＶＡの場合、ホットヨガ以外にも豊富なプログラムがありますし、中にはかなりハードなものもあります。
そのため、『基本的にはヨガのようなストレッチ系、たまにはハードに体を動かしたい』
またはその逆を希望しているのならば良いかも知れません。
一方で、『ダイエット・美容には良さそう』と感じる部分はいくつかありました。
というのもホットヨガは、インナーマッスルを鍛えられることが大きな特徴です。
通常のウエイトトレーニングでは表面的な筋肉ばかりが鍛えられてしまうため、
どうしても筋肉質な体になってしまう傾向があります。
ハリウッド女優さんは、皆スタイル抜群ですが筋肉質ですよね。
日本女性と比較すると全体的にガッチリしているでしょう。
あれはウエイトトレーニングをしているからで、男性によっては苦手とする人もいます。
特に日本女性の場合、細身の方がモテる傾向がありますので、そこは注意したいでしょう。
その点ホットヨガで鍛えられるインナーマッスルは内部の筋肉であるため、
『外見的にはガッチリせず、太りづらい体になる』というメリットがあります。
その証拠に、ヨガのインストラクターや上級者の方、
またヨガを取り入れている有名人は、『細くてスタイルが良い』という人が多いでしょう。
『鍛えられた体という印象はないけれど太らない』これを手に入れられるのがホットヨガの特徴だと思います。
その他にも、新陳代謝の向上、冷え性の改善、ヨガによる姿勢の矯正など、
ダイエット・美容、どちらにもメリットがありますので、
『生活を改善したい』『体型を何とかしたい』という方には、ＬＡＶＡは良いかも知れません。
一方で、ホットヨガにはデメリットもあります。
『ダイエットが期待できる』と書きましたが、これは将来的なものです。
ダイエットには『短期と長期』があります。
２ヶ月で痩せるといったような短期間ダイエットと、半年や１年計画の中長期ダイエット。
ホットヨガは中長期ダイエットです。
そのため、『すぐに痩せたい。そのためにＬＡＶＡを体験する』と考えている方には向かないかもしれません。
というのも、ホットヨガは大量に発汗するため、一見かなり消費しているように見えるのですが、
『運動量が少ない』『水分を多く摂っている』これらの理由からそこまでのダイエット効果は期待できないのです。
極端に言えば『飲んだ分が出た』といったところでしょうか？
もちろん大量に発汗することは代謝促進やむくみ改善、
その他たくさんのメリットがあるためそれ自体は良いのですが、『すぐに痩せるか？』と言われたらＮＯとなります。
ですので、『今すぐ痩せたいんだ』という方は別の方法を選択しましょう。
また最も痩せるのは食事制限です。これに勝るものはありません。
ＬＡＶＡの目的は、『長期間続けることで女性らしい美しい体を作る』ということにありますので、
そこは理解した方が良さそうです。
一方で、体型維持目的ならばホットヨガはとても好条件です。
ヨガには精神面を安定させる効果もありますので、体も心も管理でき、
リバウンドの防止にも役立ちます。
ちなみに、男性はヨガで手に入れた体を最も女性らしいと感じます。
パッと見では普通の体型でありながら、しなやかで無理なく引き締まった体。こんな体に男は魅かれます。
食事制限によるダイエットもアリですが、『無理のない生活でスタイルをキープ』これができたら完璧です。
ダイエットをする際には長期的な視点が大切ですから、リバウンドしない体づくりを目指してみましょう。
〜ＬＡＶＡホットヨガスタジオ こんな人に向いている〜
・運動は苦手だが体を動かしたい
・体型をキープしたい
・ダイエットしたい
・リバウンドしない体づくりをしたい
・豊富なプログラムから選択したい
・冷え性やむくみを改善したい
・ストレスのない安定した生活を送りたい
〜体験レッスンについて〜
体験レッスンは、税込１０００円となっています。
また、体験当日の入会で、入会金・登録金の10000円が無料となります。
入会する際には、公的証明書の原本・口座番号がわかるもの・金融機関届出印が必要になります。
公式サイトにもありますが、
運動着・着替え・飲料水を必ず持参しましょう(私が体験した店舗には自販機あり)
また登録金に関しては、キャンペーンによって変動するようですので、詳細は以下でご確認ください。
〜ＬＡＶＡとは〜
ＬＡＶＡは、全国に１５０店舗以上を構える、日本最大級のヨガスタジオです。
特徴は、『様々なプログラムが楽しめること』
ヨガスタジオの場合、ヨガに特化したところが多いですが、ＬＡＶＡの場合、主力のホットヨガの他にも、
『パワーヨガ』『ホットボクササイズ』『ホットピラティス』『ホットバレエダイエット』
『ホットフラダンス』『ルーシーダットン』などをはじめ、３０以上のプログラムが用意されています。
これだけのプログラムが楽しめるヨガスタジオは全国でも珍しく、ＬＡＶＡならではと言えそうです。
またＬＡＶＡは、男女共用のスタジオもありますが、７割が女性専用スタジオになっています。
男性の場合『習い事＝出会い』と期待しますが、
女性は『真剣に趣味を楽しみたい』と考える人が多いでしょうから、
その点では、安心かつ利用しやすいかも知れません。
〜ホットヨガ体験の流れ〜
私が体験したのは『ホットヨガ』です。
ＬＡＶＡでは、体験可のプログラムと会員専用プログラムとが分かれています。
例えば、『ホットヨガ』『ホットフラダンス』『ホットピラティス』などは体験可ですが、
パワーヨガやルーシーダットンは会員専用のプログラムです。
詳細は公式サイトにありますので、良かったらご確認ください。
体験の流れは、まずはウェブから申し込みをします(完全予約制になっています)
その後は店舗でホットヨガを受けますが、
当日の流れは『受付で簡単なカウンセリング』→『着替え』→『ホットヨガ』→『終了』という流れです。
カウンセリング内容は『ヨガをする目的』『体調』『アンケート』など、簡単なものでした。
またホットヨガの体験そのものは『難しいポーズもある』と感じましたが、
運動強度は低いため厳しさは全くありません。
ただし、スタジオの室温35度前後、湿度60％前後という環境ですから蒸し暑さはあります。
ヨガスタジオに入った瞬間モアッとしましたし、すぐに汗がにじみ出てきました。
60分間のレッスンで１リットルの水を完全に飲み干しましたが、
前半に飲み過ぎて『やばい、足りない』と感じたくらいです。
『この環境にいれば当然汗をかく』と誰もが思うでしょうが、
大量に発汗することで『余分な水分を排出』『リンパ・血行の流れを改善』という効果があるようです。
運動そのものはストレッチですから苦しくないですが、暑さという意味では厳しい環境です。
また、事前カウンセリングでも確認されますが、特殊な環境であるため体調が悪い時は控えた方が良さそうです。
レッスン終了後はシャワーを浴びて終了です。
汗の量が尋常ではないので、『浴びない』という選択はなさそうです。
ちなみに余談ですが、私がホットヨガを受けた店舗では、
１５名くらいいる参加者の中で、男性は私を含め２人だけでした。
次のクラスでは男性の姿はなかったため、全体的には女性が多いようですが、
それでも男女共用の店舗ならば男性がいる可能性はあります。
ですので、大量に汗をかいても透けない服装にした方がいいかと思います。
男性はそれでも構いませんが、女性は嫌ですよね。
服のままプールに入ったような状態になるので、しっかり対策しましょう。
レッスンが終わると、受付で簡単な説明があります。
これは入会の意志などを確認されるものですが、強引な勧誘と感じるものは一切ありませんでした。
この辺は、スポーツ施設だからかもしれません。
体験を受けると勧誘が激しい業界もありますが、
スポーツ施設の場合、『見学や体験は当たり前』となっていますし、持ち帰って考えることも普通にＯＫです。
ですので、『しつこく勧誘されるのは面倒くさい』と身構える必要は、私が知る限りではなさそうです。
〜感想〜
ＬＡＶＡのホットヨガを体験した感想は
『ダイエット・美容には良さそう』『運動で発散したいならＮＧ』といったところです。
私の場合、日常的に体を鍛えていたり、
いくつかのスポーツも経験しているため一層物足りなく感じたのかもしれません。
運動に対する目的は『疲れるまでやりたい』と『美しくなりたい』のどちらかに分かれるかと思いますが、
前者ならばあまりお勧めできません。
ただしＬＡＶＡの場合、ホットヨガ以外にも豊富なプログラムがありますし、中にはかなりハードなものもあります。
そのため、『基本的にはヨガのようなストレッチ系、たまにはハードに体を動かしたい』
またはその逆を希望しているのならば良いかも知れません。
一方で、『ダイエット・美容には良さそう』と感じる部分はいくつかありました。
というのもホットヨガは、インナーマッスルを鍛えられることが大きな特徴です。
通常のウエイトトレーニングでは表面的な筋肉ばかりが鍛えられてしまうため、
どうしても筋肉質な体になってしまう傾向があります。
ハリウッド女優さんは、皆スタイル抜群ですが筋肉質ですよね。
日本女性と比較すると全体的にガッチリしているでしょう。
あれはウエイトトレーニングをしているからで、男性によっては苦手とする人もいます。
特に日本女性の場合、細身の方がモテる傾向がありますので、そこは注意したいでしょう。
その点ホットヨガで鍛えられるインナーマッスルは内部の筋肉であるため、
『外見的にはガッチリせず、太りづらい体になる』というメリットがあります。
その証拠に、ヨガのインストラクターや上級者の方、
またヨガを取り入れている有名人は、『細くてスタイルが良い』という人が多いでしょう。
『鍛えられた体という印象はないけれど太らない』これを手に入れられるのがホットヨガの特徴だと思います。
その他にも、新陳代謝の向上、冷え性の改善、ヨガによる姿勢の矯正など、
ダイエット・美容、どちらにもメリットがありますので、
『生活を改善したい』『体型を何とかしたい』という方には、ＬＡＶＡは良いかも知れません。
一方で、ホットヨガにはデメリットもあります。
『ダイエットが期待できる』と書きましたが、これは将来的なものです。
ダイエットには『短期と長期』があります。
２ヶ月で痩せるといったような短期間ダイエットと、半年や１年計画の中長期ダイエット。
ホットヨガは中長期ダイエットです。
そのため、『すぐに痩せたい。そのためにＬＡＶＡを体験する』と考えている方には向かないかもしれません。
というのも、ホットヨガは大量に発汗するため、一見かなり消費しているように見えるのですが、
『運動量が少ない』『水分を多く摂っている』これらの理由からそこまでのダイエット効果は期待できないのです。
極端に言えば『飲んだ分が出た』といったところでしょうか？
もちろん大量に発汗することは代謝促進やむくみ改善、
その他たくさんのメリットがあるためそれ自体は良いのですが、『すぐに痩せるか？』と言われたらＮＯとなります。
ですので、『今すぐ痩せたいんだ』という方は別の方法を選択しましょう。
また最も痩せるのは食事制限です。これに勝るものはありません。
ＬＡＶＡの目的は、『長期間続けることで女性らしい美しい体を作る』ということにありますので、
そこは理解した方が良さそうです。
一方で、体型維持目的ならばホットヨガはとても好条件です。
ヨガには精神面を安定させる効果もありますので、体も心も管理でき、
リバウンドの防止にも役立ちます。
ちなみに、男性はヨガで手に入れた体を最も女性らしいと感じます。
パッと見では普通の体型でありながら、しなやかで無理なく引き締まった体。こんな体に男は魅かれます。
食事制限によるダイエットもアリですが、『無理のない生活でスタイルをキープ』これができたら完璧です。
ダイエットをする際には長期的な視点が大切ですから、リバウンドしない体づくりを目指してみましょう。
〜ＬＡＶＡホットヨガスタジオ こんな人に向いている〜
・運動は苦手だが体を動かしたい
・体型をキープしたい
・ダイエットしたい
・リバウンドしない体づくりをしたい
・豊富なプログラムから選択したい
・冷え性やむくみを改善したい
・ストレスのない安定した生活を送りたい
〜体験レッスンについて〜
体験レッスンは、税込１０００円となっています。
また、体験当日の入会で、入会金・登録金の10000円が無料となります。
入会する際には、公的証明書の原本・口座番号がわかるもの・金融機関届出印が必要になります。
公式サイトにもありますが、
運動着・着替え・飲料水を必ず持参しましょう(私が体験した店舗には自販機あり)
また登録金に関しては、キャンペーンによって変動するようですので、詳細は以下でご確認ください。