スポーツジムは痩せる？

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　『これからダイエットしよう！』と決意した時に迷うのが、どんなダイエットをするかですよね。
　ダイエットの方法というのはあり得ないほど豊富にありますし、中には『嘘だろ(笑)』と思えるようなものもあり、
　また、明らかに『怪しい』と思えるものもあったりする訳です。

　基本的には『食事量を減らす』か『運動量を増やす』ですから、この基本から逸れないことが大切ですし、
　『楽して痩せることなどできない』ということも頭に入れておきましょう。
　
　よくある『楽に痩せるダイエット』というのは、
　自分に合ったダイエット方法に出会った時に楽に感じるということだと思いますので、
　そんな方法を探してみることは良いことでしょう。

　さて、ダイエットの中で『スポーツジム』という選択肢がありますが、
　果たしてスポーツジムにはダイエット効果があるのか？

　まず、あれだけのトレーニング器具と研修を受けたトレーナーがいる訳ですから、
　一定の効果があることは言うまでもありません。
　しかし、ジムでのダイエットには大きな落とし穴があるのです。


　【やった気にならないこと】
　スポーツジムというのは、『ダイエットをする場所』ではなく、本来は『体を鍛えることが目的の場所』なのです。
　従って、どちらかと言えば『嫌々運動する…』という人よりも
　『綺麗な体を作ってやる！』というやる気に満ちた人が集まる場所。
　要するに、トレーニング好きが通う場所がスポーツジムなのです。

　そのため、基本的には全て自分でやることが前提です。
　これが何を意味しているかというと、『通っているからといって痩せる訳ではない』ということ。
　ジムに行ってトレーナーから言われた通りにマシンを一通りに動かしたら帰宅…。
　これで『ダイエットしたつもり』になったって痩せる訳がありません。

　何となくマシン運動しただけでは筋肉はつきませんし、
　ましてダイエット効果が得られるほどの刺激にはなりません。
　そして何よりダイエットに大切なことは『食事制限』です。

　強烈に運動量を増やしたのならば制限不要ですが、『ジムに行ってちょっと動いただけ』という場合には、
　最悪の場合３部屋〜４部屋多く掃除したくらいの消費量しかありませんから、食事制限しなければ痩せません。

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　・ダイエット目的の人は結果が出づらい
　『体を鍛えながら食事制限もする』これができたのならばとても理想です。
　しかし、どちらも適当にやっていたのならば時間の無駄です。
　ジムワークというのはそこが最大の課題なのです。

　ジムで結果を出せる人というのは、『よほど明確な目標を持った人』に限られていますから、
　自分の体型について理想がないのならば難しいものです。

　むしろ、『取りあえず体重を落としたい』と考えているのなら、
　食事制限と自宅での腕立てや腹筋等の軽い筋トレで十分です。
　まずはお金をかけずにできることからでも、ダイエットは十分成功します。


　ジムに入るかどうか迷った時は『自分は体を鍛えたいのか、それともジムに入れば痩せるものと思っているのか』
　を考えてみましょう。
　『ジムに入会したが結果が出ずに辞めた』こういう人は結構いますので、判断を間違わないことが大切です。

　大切なことは『ジムに期待してはならない』ということ。
　入会したところで結果を出すのは自分自身ですから、向き不向きを見極めることは大切なことです。
　自分に最良の方法を見つけて、ダイエットを成功させましょう。

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