ダイエットのモチベーション維持に大切なこと
ダイエットを始めてはみたものの、『長続きしない』ということはよくあること。
一日３０分程度のメニューでも面倒くさくなって『まあ、いっか』と続かなくなってしまう。
ダイエットをしても痩せられない人の特徴は、これを繰り返しているところにあると思います。
どんなメニューを選択してみても、結局は面倒くさくなってしまうことが原因で続かない。
そのメニューが厳しいという訳ではなかったりもします。
しかし、それではいつまで経っても痩せることはできません。
それどころか、今以上に太ってしまうことさえあるのです。
ダイエットを始めようと決意した時は、一時的に食事量等も減少するもの。
しかし、面倒くさくなった途端、減量も終了なのです。
一度始めた減量を解禁すると、以前以上に食べてしまうのが人間というもの。
そのため、中途半端にダイエットを止めてしまうと、より太ることがあるのです。
【ダイエットの継続には目標が大切】
ダイエットにはモチベーションが必要ですが、それ以上に重要なことはそれを維持することです。
しかし、理想の体型になるまでには早くても数ヶ月かかるのがダイエット。
また、体重と鏡に映る自分のみが成果であり、その成果も日々僅かな量で変化していくので、
継続が困難なことが多いもの。
・恋
ダイエットにやる気を与える源の一つが『恋』です。
『痩せて好きな人に告白する！』というように、
評価して欲しい存在に自分を認めてもらいたいという一心で頑張るのです。
ダイエットをする理由としては、最も一般的なものでしょう。
好きな人ができた時に、『今の自分では恥ずかしい』と初めて思うもの。
その『変わりたい』というパワーと『好き』というパワーは絶大ですから、それを使わない手はありません。
ダイエットが苦しくても、結果が伸び悩んでも、
好きな相手のことを想像したり、痩せた自分を想像することで困難を乗り越えられるというものです。
また、この好きな人というのは『異性』でなくても構いません。
同性に対する憧れでもいいのです。
例えば、クラスで人気のＡ子さん。スタイルも良く明るい性格で男子のみならず女子からも人気者。
そんな彼女に憧れて、自分も痩せたいと思った。
これは立派な動機ですし、そうならば、辛い時にはＡ子を思い出しましょう。
そして、自分がＡ子のように話題の中心となっていることを想像するのです。
これが自分を奮い立たせる訳であり、ダイエット継続の力となります。
・仲間
ダイエットは孤独なものであり、肉体的にも精神的にもとても辛いもの。
また、実家暮らしであれば、家族とはかけ離れた食生活をする訳ですから、そのストレスは尋常ではなくなります。
そんな時に必要なのは『共に励まし合える仲間』です。
ダイエット継続のカギとして、ダイエット仲間を作ることお勧めです。
同じ時期に始めて、お互いの近況を報告して、お互いに認め合い、また励まし合う、
こんな仲間を作ることができれば、そう簡単には止められなくなります。
また、ダイエット仲間の良いところは、『仲間でありライバルではない』ということ。
そのため、情報は全て共有できますし、良いものは取り入れ、悪いものは切ることができるため合理的なのです。
そして何より、精神的に支え合える仲間がいることは、ダイエットをする上で最大の強みとなります。
恋愛はいつでもできるものですが、『若さ』はその時にしかありません。
努力で解決できる悩みを抱えているのなら、思いっきり努力してみましょう。
モテる女はいつでも前向きなもの。
考える前に、まず行動を起こしましょう。
一日３０分程度のメニューでも面倒くさくなって『まあ、いっか』と続かなくなってしまう。
ダイエットをしても痩せられない人の特徴は、これを繰り返しているところにあると思います。
どんなメニューを選択してみても、結局は面倒くさくなってしまうことが原因で続かない。
そのメニューが厳しいという訳ではなかったりもします。
しかし、それではいつまで経っても痩せることはできません。
それどころか、今以上に太ってしまうことさえあるのです。
ダイエットを始めようと決意した時は、一時的に食事量等も減少するもの。
しかし、面倒くさくなった途端、減量も終了なのです。
一度始めた減量を解禁すると、以前以上に食べてしまうのが人間というもの。
そのため、中途半端にダイエットを止めてしまうと、より太ることがあるのです。
【ダイエットの継続には目標が大切】
ダイエットにはモチベーションが必要ですが、それ以上に重要なことはそれを維持することです。
しかし、理想の体型になるまでには早くても数ヶ月かかるのがダイエット。
また、体重と鏡に映る自分のみが成果であり、その成果も日々僅かな量で変化していくので、
継続が困難なことが多いもの。
・恋
ダイエットにやる気を与える源の一つが『恋』です。
『痩せて好きな人に告白する！』というように、
評価して欲しい存在に自分を認めてもらいたいという一心で頑張るのです。
ダイエットをする理由としては、最も一般的なものでしょう。
好きな人ができた時に、『今の自分では恥ずかしい』と初めて思うもの。
その『変わりたい』というパワーと『好き』というパワーは絶大ですから、それを使わない手はありません。
ダイエットが苦しくても、結果が伸び悩んでも、
好きな相手のことを想像したり、痩せた自分を想像することで困難を乗り越えられるというものです。
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また、この好きな人というのは『異性』でなくても構いません。
同性に対する憧れでもいいのです。
例えば、クラスで人気のＡ子さん。スタイルも良く明るい性格で男子のみならず女子からも人気者。
そんな彼女に憧れて、自分も痩せたいと思った。
これは立派な動機ですし、そうならば、辛い時にはＡ子を思い出しましょう。
そして、自分がＡ子のように話題の中心となっていることを想像するのです。
これが自分を奮い立たせる訳であり、ダイエット継続の力となります。
・仲間
ダイエットは孤独なものであり、肉体的にも精神的にもとても辛いもの。
また、実家暮らしであれば、家族とはかけ離れた食生活をする訳ですから、そのストレスは尋常ではなくなります。
そんな時に必要なのは『共に励まし合える仲間』です。
ダイエット継続のカギとして、ダイエット仲間を作ることお勧めです。
同じ時期に始めて、お互いの近況を報告して、お互いに認め合い、また励まし合う、
こんな仲間を作ることができれば、そう簡単には止められなくなります。
また、ダイエット仲間の良いところは、『仲間でありライバルではない』ということ。
そのため、情報は全て共有できますし、良いものは取り入れ、悪いものは切ることができるため合理的なのです。
そして何より、精神的に支え合える仲間がいることは、ダイエットをする上で最大の強みとなります。
恋愛はいつでもできるものですが、『若さ』はその時にしかありません。
努力で解決できる悩みを抱えているのなら、思いっきり努力してみましょう。
モテる女はいつでも前向きなもの。
考える前に、まず行動を起こしましょう。