ダイエットを継続させるには

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　『恋愛がしたいけど体型が気になる』という人は多いでしょうし、
　『痩せたいけど続かない』という人もまた多いはず。
　『ダイエットと恋愛』ってセットとなることが多く、
　ダイエットの成功が恋愛に繋がるといっても過言ではないくらい、
　『痩せる』って大切なことでしょう。

　だからこそ、ダイエットを継続させるというのは重要なことになる訳ですが、
　たいていの人が
　『結果が出ずに止めてしまった』『辛くて続かない』と痩せる前に止めてしまうことが殆どなのでしょう。

　ダイエットが続くかどうかって、気持ちの問題なのです。
　気持ちが強ければどれだけ苦しいダイエットでも『苦しい』とは感じませんし、
　反対に気持ちが弱かったら、簡単なダイエットであっても苦しいはずです。

　どれだけ自分の気持ちが『痩せたい』ということに集中しているか。これが大切になります。
　その気持ちを高められるように、工夫してみましょう。


　【詳細な目標設定が大切】
　ダイエットをする時には、目標を細かく設定することが大切です。
　『ただ痩せる』では、たいていの場合が失敗してしまうため、
　『体重は何�s、ウエストは何�p、体型はこんな感じ、シルエットはこう』など、
　詳細なイメージを作ることが重要となります。

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　そのイメージが完全に自分のものとなったのなら、必ず痩せることができます。
　イメージできるかどうかって大切ですから、『痩せて成功している自分』を完璧にイメージできるまで、
　先ずはなりたい自分を探してみましょう。


　・高い目標を持つこと
　またダイエットの目標って、できるだけ高い方が良いのです。
　目標が低く実現しやすいものだと、気持ちが緩んで継続させることができなくなります。

　一方目標が高い場合、いつまで経ってもそれに到達することがないため、
　ずっと頑張り続けることになりますね。
　『痩せたい』という願望が強ければ、この頑張り続けるが苦痛ではありませんから、
　むしろこの精神状態の方が成功するものです。

　ダイエットって『痩せたら終わり』ではなく永遠に続くものです。
　だからこそ、考え方や気持ちが大切になるため、
　嫌々続けるのではなく苦痛にならない状態にすることが大切なのです。


　『どうすれば続くか』とか『どうすれば楽しく痩せるか』と考えているうちはまだまだです。
　『することが当たり前』と思えるようになって、初めて精神がダイエットを受け入れたということですから、
　日常的な義務となるまで自分を追い込みましょう。

　『苦しいこと』と思ったら絶対に続きません。
　やるのが当たり前と考えて、太らない体を目指しましょう。

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