健康的に痩せる方法

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　ダイエットをする際には、『早く結果を出したい』と思う反面『健康的に痩せたい』とも思うはず。
　健康的に痩せるのならば、早く結果を出すことは極めて難しくなりますが、
　長期的に考えた際には、健康第一のダイエットを取り入れた方がメリットも多いですし、
　短期決戦のダイエットにはリスクが多いため、長期ダイエットで健康的な方法を選択しましょう。

　健康的なダイエットとは『無理のない食事制限・無理のない運動』が基本です。
　ダイエットというと、『過酷な食事制限やトレーニング』というイメージがあるのではないでしょうか？
　しかし、それでは健康的ではありませんし、失敗すれば体を壊すことにもなります。

　ですのでダイエットをする際には、精神的にも肉体的にも負担の少ない方法を選択することが大切であり、
　それが『健康的に痩せる方法』となるのです。

　また、健康的なダイエットをする際には、体重ではなく体型に気を配るべきです。
　ダイエットで失敗してしまうことは、体重ばかりに気を取られてしまうこと。
　食事制限や運動をしているのに、思ったよりも体重が落ちなかったり、昨日よりも増えていたのなら、
　誰だってがっかりするものです。

　しかし、体重というのは体調や水分量やその他環境の変化など、僅かな条件で変わってくるものなので、
　実は、ダイエットの基準にするには適さないのです。
　体重はあくまで一つの目安として、また、ダイエット成功後の体型管理の基準にするとして、
　ダイエット中は『体型の数値や見た目に気を配る』ということが、健康的に痩せるためには大切になります。

　見た目が美しければ、何キロ体重があってもダイエットは成功でしょう？
　ですので、体重は一切無視しても良いくらい、ダイエットをする際には、理想体型を決めて、
　それに向けた食事制限や運動をしていきましょう。

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　【心の健康も大切】
　ダイエット中の苦しみの一つが、『精神的な苦痛』。
　これは、人によってはダイエット後も続きますし、考え方次第では『一生続けなければならない』となるでしょう。
　『だからダイエットはしない』という人もいるくらい、食べたいものを我慢するって辛いことのはず。
　しかし、健康的に痩せたいと思うのならば、体型と一緒に心も健康にしていく必要があるのです。


　・食欲よりも体型を優先したくなる
　ダイエットに成功し心が健康になることのメリットは、『考え方が変わる』ということ。
　ダイエット前は、お菓子でも何でも『食べたいものを我慢するなどあり得ない』と思っていたはず。
　しかしダイエットに成功すると『そんな食欲よりも、体型を維持することの方が大切』と思えるようになるのです。
　これこそが、心も健康になるダイエットです。

　自分の体型に自信が持てて、『無駄なものを食べることなど勿体無い』こう考えるようになります。
　こうなれば、１００％ダイエットに成功したということ。
　健康的に痩せることを目指すのならば、この境地に達することが理想ですから、
　ダイエットを通して『自分が変われた』と思えるまで、徹底的に体型と食生活に拘りましょう。


　健康的に痩せる方法とは、心を健康にすることです。
　どれだけ体形が変わっても、心が健康になっていなかったらまた太りますので、意味がありません。
　リバウンドしない体を手に入れるためには、自分と向き合い受け入れること。
　その上で、『どう変わるべきか』を考えることです。

　そうしていれば、心の健康を手に入れることができますから、
　自分の全てを変えるつもりでダイエットに望み、本当の健康を手に入れましょう。

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