ヨガのスタイル維持効果は高い？

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　ヨガやホットヨガをする際に考えるのが『どのくらいのスタイル維持効果があるか』ではないでしょうか？
　せっかくするのならばスタイル維持に役立てたいでしょうから、
　『全く効果がない』『ただのストレッチだ』というのならばやらないですよね。

　スタイルのいい女性はなぜかヨガをやっていることが多いですから、
　『ヨガをすれば簡単に痩せる』『抜群のプロポーションになれる』と考える女性も多いでしょう。

　ヨガやホットヨガは確かに優れたエクササイズです。
　ですが、自分の状態やどんな目的かによっては求める効果が得られませんので、
　そこは慎重に判断しましょう。


　・スタイル維持効果
　ヨガのスタイル維持効果ですが、
　これは『ヨガをやっていればスタイルを保てる・向上する』ということではありません。

　よく勘違いしてしまうのが『ヨガ＝痩せる』『ヨガ＝美人になれる』という捉え方です。
　極端に言えば、『それをすれば何を食べてもいい』『他の努力は一切いらない』
　このように考える人はおそらく満足のいく効果は得られないはずです。

　というのも、ヨガ自体そこまでハードな運動ではありませんから、
　たくさん食べても体重が落ちていくほどの消費量はありません。
　そのため、『ヨガをやればいいんだ』という考え方では難しいのです。

　スタイルの良い女性は、『ヨガによって精神面が落ち着いている』これが大きいはずです。
　日常的にヨガを取り入れることによって、健康でいようという気持ちが強くなる。これがヨガの魅力です。

　つまり、暴飲暴食への興味を無くすことができたのならば、スタイル維持は十分に可能ということです。
　ヨガの場合、性質上精神の安定が期待できます。

　無理な運動ではない分『食べたい』という気持ちが刺激されることもありません。
　ここが他の運動との大きな違いで、気持ちが落ち着くため、
　結果的にスタイル維持ができるのだと考えられます。

　また、ストレッチ系のエクササイズはスタイルを作る上では適切な運動といえます。
　ウエイトトレーニングももちろん良いですが、ヨガの場合、表面の筋肉は殆ど鍛えられないため、
　女性らしい外見はキープしたまま太りづらい体を作ることができます。

　ポーズによっては厳しいものもありそこそこの刺激も得られます。
　ですので『体型を何とかしない』『スタイルを維持したい』という女性には良いかも知れません。


　スタイルを維持することは簡単ではありませんし、年齢によっては大きな課題になってくるでしょう。
　とはいえ男性は外見を重視します。

　特に体型は最優先で見られます。
　『顔より体』こんな男性もたくさんいますので、何歳になってもスタイルは維持できるように頑張りましょう。

　スタイルを保っていれば全然違うものです。
　４０歳女性でも、体型がどうかで何歳に見られるかが変わってきます。
　若くてもデブは対象外。そうならないためにも、しっかり管理しましょう。

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